暮らしイキイキ女子大学 ヨガで心身リフレッシュ!

IMG_1566  JAありだは今日(19日)、有田川町の本所で5回目の女子大学『@ Green Class』(アット グリーン クラス)を開きました。受講生8人が参加し、ヨガで心地よく体を動かしました。

 講師は、同JA女性会の成川和代さん。「自分の心と体をつなぐのが呼吸」と話したあと、呼吸を感じながらゆっくりと体を動かし、リラックスしたなかで無理なく筋肉強化を得られるヨガの良さを教えてくれました。

 受講生は、普段使っていない筋肉を動かすことに慣れない様子でしたが、ポーズのあとの爽快感を体験することで心と体をリフレッシュできたようです。

 次回は、人生計画を考える「ライフプラン研修」を開く予定です。

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